עזרה..! תודה למי שעונה

לישון

תדברי עם חברים, תראי טלוויזיה, תאכלי משהו מתוק

ספורט ככה את לא חושבת על מה שקרה

לעשות דברים שאת אוהבת
מניסיון כושר מעלה מצב רוח
תשימי שירים
תעשי כושר
לכי לחברה
תדברי עם מישהו ואפשר תמיד לפרוק אצלי.
ותאכלי משהו טעיםם

תשמעי שירים

לאכול

להיפגש עם מישהו שאת מכירה
לעשות ריצה ולשמוע מוזיקה
לראות סדרה או סרט

לראות סרט קומדיה
לשמוע שירים (אבל לא כאלו שגורמים לדיכאון )
לפגוש חברות/ים
אן בא לך את גם יכולה לדבר על מה שקרה לך עם מישהו שאת סומכת עליו ואת יודעת שהוא יכול לעזור ולעודד אותך מניסיון זה מקל ומשחרר

להיזכר בדברים טובים שקרו לך

שואל השאלה:
וואי אני בחמות כבר התעודדתי חח

יקרה,

את לא משתפת בהרבה אך נשמע הרצון שלך לאוזן קשבת, נראה כי את מרגישה מאוד בודדה, מאוכזבת, מיואשת, ואולי גם תשושה, יכול להיות שההתמודדות היא מאוד קשה ואולי את מחפשת הסחת דעת שתוכל להוציא אותך מהמצב בו את נמצאת כרגע...

לפעמים כאשר אנו עוברים דברים שמאוד קשה לנו להתמודד איתם אנו מחפשים את המקום לברוח, את המקום שימצא לנו קצת שקט, את השלווה שאנו כה רוצים, אך אולי כל דבר שאת מנסה העצב לא יוצא ממך, ואולי זה רק גורם לו לשקוע ולהיות יותר משמעותי...

יקרה, חשוב מאוד שלא תישארי עם התחושות הללו לבד, יכול להיות שיש מישהו שקרוב אלייך ותוכלי לסמוך עליו על מנת לשתף אותו ברגשות הקשים שאת מתמודדת איתם... אולי יש מישהו שיוכל להיות שם בשבילך ולמענך...

בנוסף, אני מתנדבת באתר סה"ר סיוע והקשבה ברשת, אני רוצה להזמין אותך לצ'אט אישי ואנונימי עם אחד ממתנדבנו, תוכלי למצוא אצלנו אוזן קשבת ואולי נוכל לעזור לך לנגב מעט את הדמעות... אנו זמינים כל יום, מלבד שישי, בין השעות 21:00 00:00 בכתובת www.sahar.org.il.

שלך,
מתנדבת סה"ר