אני במינוס קלוריות ?

שואל השאלה:
וכמה בערך?

שרפת את מה שאכלת זה לא בריא

שואל השאלה:
שרפתי בבוקר 600
ובערב 600 לא רצוף

זה כלום וגם שרפת הכלום. ממש גרוע

שואל השאלה:
אז מה אני צריכה לעשות בשביל להרזות?

זה לא טוב את צריכה לאכול הרבה יותר

את צריכה לאכול קודם

אם את רוצה לרדת במשקל תעשי מה שאני אומרת לך כאן (זה מבוסס- המאמנת כושר שלי אמרה לנ את זה)
1. מאזן קלוריות שלילי בתפריט (לנסות להוריד את הפחמימות למינימום.)
2. לשלב אימוני ריצה ארוכים (פעמים שלוש בשבוע)
3. להתאמן ולישון עם בגדים ארוכים (להגרום לגוף להזיע)
4. לשתות מלא מים, ותה סרפד (תה משתן שמוצאי הכל)

היא צחדקת במשהו אבל חמודה, תתחילי לאכול.
זה לא יעזור לך להיות במאזן קלורי שלילי אן את לא אוכלת כלום.
מאזן קלורי שלילי זה נגיד את צריכה 1500 ואכלת 1200 קלוריות.

מה^ לא נכון
יש הרי סוג של מאזן שצריך לשמור על הצלחת,
המאזן הוא חצי צלחת ירקות, רבע צלחת פחמימות, ורבע צלחת חלבונים
מה שאני אומרת זה לצמצם את הרבע פחמימות למינימום פחמימות.
ככה שהרבה פחות שומן יכנס לך לגוף
כאילו אבל את צודקת בזה שאין טעם למאזן קלורי שלילי אם את אוכלת רק איזה 500 קלוריות ביום כי זה כבר לא בריא.

שואל השאלה:
טוב שכנעתם אותי ללכת לאכול עוגה

שואל השאלה:
התאפקתי כל היום לא לאכול היא נראית כל כך טעים

חחחחחחחחחחח דיי נו למה להרוס לעצמך, תאכלי משהו בריא ומשביע ולא תצטערי

שואל השאלה:
לא משנה כבר התחלתי לאכול
שתדעו שהעוגה ממש טעימה כולכם מוזמנים

שמעי במקום לנחש פשוט תרשמי כל מה שאת אוכלת במהלך היום ואז תחשבי את הקלוריות של כל דבר שאכלת ואז תדעי כמה קלוריות בידיוק אכלת ביום ותיראי גם כמה שרפת ואז תדעי אם את במינוס קלוריות במקום לנחש(; (אני פשוט עשיתי לעצמי תפריט שכל הקלוריות בו כבר מחושבות ואני יודעת כמה קלוריות אני אוכלת ביום) *לידע כללי עדיף כמה שפחות פחמימות (ככה גם את אוכלת פחות קלוריות) תחליפי בחלבון זה עדיף...

שואל השאלה:
תודה :)