4 תשובות
good
בצהריים לא אכלת כלום
וגם בבוקר היית יכולה להוסיף ביצה או משהו
וגם בבוקר היית יכולה להוסיף ביצה או משהו
זה מעט, את צריכה לאכול חלבון עם כל ארוחה ביום. הצהריים הם אלו שלא מספיקים בעיקר, וכדאי להכניס יותר ירק ופרי
בכללי דיאטה זה 1000 קלוריות ליום בערך אז יש לך עוד הרבה
באותו הנושא: