איך נרגעים מריב ארוך שעברתי עכשיו? כולי רותחת עצבים

תעשי ספורט או שתצעקי לתוך כרית

תשתי מים תשמעי שירים שאת אוהבת ותהי בסטיפס מעביר תזמן

מוזיקה, בובספוג.

lofi hip hop

תעבירי את עצמך בדברים אחרים שאת אוהבת הכי עדיף שתשכחי מזה עד שתירגעי

אני בדרך כלל מקשיב למוזיקה זה מרגיע אותי, למוזיקה יש השפעה על המוח חזקה מאוד והטון הנכון יכול להרגיע

שאלת השאלות שאני תמיד שואלת את עצמי בזמן עצבים ורק אחרי שאני נרגעת יודעת לענות עליה.
בכל מקרה אהובה, מים קרים קפואים, לשתות בלגימות קטנות, לעצום עיניים, לשכב ברוגע ולספור עד 10 ואם צריך גם עד 100 ולנשום עמוק, לחשוב מחשבות טובות, לראות בטלפון איזה סטנדאפ או משהו מצחיק, ולא לשכוח שזה רק רגע של זעם והוא יעבור בקרוב.
בהצלחה!

לצאת לריצה עם אוזניות. תמיד עובד. 100% הצלחה.