כמה זמן כדאי לרוץ וכמה פעמים בשבוע? אני עושה דיאטה ובין השאר ספורט בשביל להוריד במשקל, בן 20 1.84 שוקל 91 קילו

חצי שעה, 3 4 פעמים בשבוע

בכללי עדיף כל יום איזה חצי שעה אבל אם לא הולך אז שלושה ימים כל יום שעה

3 או 4 פעמים בשבוע בין חתי שעה לשעה
אם אתה רוצה להתקדם בקצב מטורף תעשה כל יום וגם עדיף ספרינטים, בהצלחה

3 פעמים בשבוע ,40דקות בערך

שואל השאלה:
אז 3 פעמים בשבוע זה טוב