תגידו מה יותר טוב? לאנשים שמבינים קצת בכושר וכאלה

בשביל לעלות במסת שריר מה יותר טוב לעבוד עם משקל קצת יותר כבד ממש קצת ולעשות איתו10x4 חזרות וסטים או משקל קצת יותר נמוך אבל שלא קל לי עדיין ולעשות3x15 מה יגדיל אותי קצת יותר? או שזה לא הכי משנה כי אני עדיין מתאמצת
25 ביולי 2019, 21:56
אימוני כושרשריריםחדר כושרפעילות גופנית    
3 תשובות
בשביל מסה עדיף משקל גבוה מעט חזרות (6-8 חזרות)
J
John Wick
שואל השאלה:
נראלי אני ישלב כזה ויעשה כמה שיותר משקל גם
אנונימית
בשביל מסת שריר זה לעבוד הרבה על משקולות ועדיף כמה שיותר כבדות (אל תרצחי את עצמך)
M
Mini mami