איך להרגע? אני פשוט לא רגועה אני עצבנית אני לא יודעת מה לעשות מה לעשות איך להרגיע את עצמי?

מוזיקה תמיד עוזרת לי

לשמוע מוזיקה ולאכול ואז ללכת לישון

הרבה פעמים כעס ועצבנות וחוסר שקט מגיעים כשמשהו מפריע לנו ואנחנו לא מצליחים לשים עליו את האצבע ולדייק בראש את מה שמפריע לנו. אני בדרך כלל אוהבת לכתוב לעצמי את המחשבות שלי על דף ולנסות לזקק באופן כמה שיותר מדוייק את מה שמפריע לי אבל לכל אחד עוזר משהו אחר במקרים האלה. אולי לנסות לאמץ את המחשבה שלך ולהבין את זה בשקט עם עצמך, אולי בתוך שיחה עם מישהו, ואולי פשוט לשים את זה בצד ולראות איזשהו סרט או סדרה או לשמוע מוזיקה או לצאת לסיבוב ריצה ולהתעסק בזה אחר כך כשתהיי קצת רגועה יותר.
אם תרצי שאנסה לעזור לך לזקק מה מפריע לך את מוזמנת לפנות אלי בפרטי.

פשוט לנשום ולנתק את עצמך מכל מה שמעצבן אותך אם זה דרך מוזיקה או שקט ופשוט לחשוב על דברים טובים יותר