בבקשה תענו כמה קלוריות זה 3 קרקרים= (114 קלוריות)עם קוטג בבוקר ולצהריים כוס מלאה בכבד ותפוח אדמה וארוחת ביניים

קוטג' זה בערך 20 לכף
תפוח אדמה בערך 150 ליחידה בינונית
וכל השאר אני לא בטוחה.

3 קרקים 114לפי מה שאמרת
2 כפות קוטג זה 40 קלוריות
כבד עוף אחד זה 74 בלי שמן עם שמן 200 בערך קלוריות
תפוח אדמה אחד בינוני זה 150
2 קרקרים 76 עם 2 כפות קוטג 40 קלוריות
אז 114+40+200+150+76+40=620