עוד שעתיים אדע אם עברתי טסט ראשון. איך מתמודדים עם המתח?

אני די בטוחה שלא עברתי, היו לי כמה טעויות ממש קטנות ומטומטמות. אני די מדוכאת, לא מצליחה לאכול מהלחץ למרות שאני ערה כבר משש בבוקר, וכואב לי הראש. הטסט הזה גבה ממני את כל הכוחות הנפשיים וכל כך לא בא לי לחפש כוחות חדשים כדי לגשת לטסט שני. אני יודעת שבסוף כולם עוברים ושאני מחמירה עם עצמי, אבל כרגע פשוט מרגישה רע ומיואשת. איך להתמודד עם זה?