יש פה מישהו שרוצה להרזות? הרזה?

התחלתי דיאטה

הרזתי 10 קילו

שואל השאלה:
איך עשיתם? איך מתכוונים

עשיתי את זה עם הרבה בכי וסבל אבל זה השתלם לי בסוף..

אממ אני לא עושה דיאטה אבל אני אוכלת אוכל בריא וארוחות מסודרות ועושה המון יוגה אז אני מרזה בגלל זה,
הורדתי 9 קילו בחצי שנה.
הייתי מאוד מלאה והיום אני בממוצע לא שמנה ולא רזה

אני התחלתי.. : )
איך עושים את זה?כל אחד בדרך הנכונה לו-אני אישית עושה שעתיים אימון בבית(חיטוב,שירפת שומנים וקלוריות)כל יום ונמנעת מפחמימות
אבל זה למטרה שלי...בכללי אם את רוצה להתחיל לעשות כושר את יכולה למצוא את מה דעוח ומתאים לך בהתאם למטרה שלך,לכושר שלך,לשמן שלך ולרצונות שלך...
את יכולה,סתם דוגמא לעשות ריצה בכל בוקר ולהתחיל לאכול בריא/שלוש פעמים בשבוע לעשות אימון כושר ולאכול בריא..
בעיקרון תמצאי לך את הספורט שאת רוצה/מעוניין להתחטב באיזור כלשהו(אגב מומלץ לעבוד על כל הגוף גם אם את רוצה להתחטב ולהתמקד רק באיזור מסוים)
ותאכלי בריא הכי חשוב..
זה יכולה להיות אפילו ריקוד,פילאטס,הליכה,יוגה,זומבה וכו'..
את יכולה לעשות בבית/בחוץ בים או בפארק או בחדר כושר...
איך באמת להתכוון,להתכונן ולהתחיל לעשות משהו?זה עיניין של לשבור את השגרה שאת נמתאת בה כרגע .
מניסיון,פעם אחת את קמה בכוח,פעם שניה ואחר כך כבר הגוף מבקש את זה ואת מרגישה צורך בזה!!
את יכולה לחשוב על המטרה שלך וזה יניע אותך גם..
וזכרי שעדיף לעשות משהו קטן מאשר לא לעשות כלל,וחא להפסיק אם היה יום שנשברת יאז להתחיל שבוע הבא חח; )
מאחלת לך בהצלחה,שתהני ותיהי בריאה:)
מוזמנת כתוב לי בפרטי לכל התייעצות או סתם אם בא לך❤:)

ירדתי מ72 קילו ל64 בערך בכל מיני דיאטות שונות של לא לאכול משש בערב או לאכול הרבה סלטים וזה
שמתי לב שבעיקר שאני שמחה ויוצאת לבחוץ ונהנת אני פחות אוכלת

אני, ואני בינתיים מחכה לתת לרגל שלי עוד 2-4 ימים מנוחה ואז חוזרת לחדר כושר ומתחילה לאכול נורמלי!(ארוחות יותר קטנות, ירקות בכל צלחת, לא להגזים עם האוכל, חלבונים וכו..)
ייאי,, מתרגשת.

בהצלחה סתם מישהי : )❤

כן אני רוצה להרזות

אני רציתי לרזות ורזיתי 15 קילו ואז היה לי לפי התוכנית משהו בסגנון של 2-7 קילו נוספים לרדת ואז עליתי לצערי שני קילו והחלטתי שכרגע אני מעוניינת לרדת עוד חמישה קילו וזה הכל