6 תשובות
תציבי לעצמך מטרה
תכתבי בדף מעל המקרר כמה תאכלי ומה תשמרי ליום אחר
תסמני מאכלים בריאים וכמה מתוקים להמשך היום
תכתבי בדף מעל המקרר כמה תאכלי ומה תשמרי ליום אחר
תסמני מאכלים בריאים וכמה מתוקים להמשך היום
קודם כל גאה בך שירדת כזה הרבה. דבר שני פשוט תגידי לעצמך שמה לא חבל להרוס את כל מה שירדת ואת כל ההשקעה והעבודה הקשה?
מה יותר חשוב לך? לשמור על הגוף שעבדת בשבילו קשה או לבלוס ולהשמין?
אם התשובה לשמור על הגוף אז את חייבת לשים לעצמך גבולות באכילה לאכול מסודר ולהגיד לעצמך לא אם את רוצה לבלוס
תבלסי ירקות
אם התשובה לשמור על הגוף אז את חייבת לשים לעצמך גבולות באכילה לאכול מסודר ולהגיד לעצמך לא אם את רוצה לבלוס
תבלסי ירקות
יש לי אפליקציה של קלוריות שאת רושמת אם את רוצה להישאר באותו משקל, או להוריד, או לעלות. היא אפליקציה רק לאנדרואיד ממש טובה לי אישית היא עזרה מאוד. הקישור לאפליקציה כאן למטה ממליצה מאוד :-)
יאוו אחותי אני כמוך
אני בדיוק כמוך ירדתי 5 קילו ועכשיו ממש קשה לי לשמור עוד פעם
אנונימית