מה זה מנטל ברייקדאון?

אני שומעת מלא אנשים שאומרים שהיה להם אתמול או לפני רגע או ממש עכשיו ואני לא מצליחה לגמרי להבין מה זה אומר,
אני חושבת שאני גם חווה כאלה אבל אני לא בטוחה
יש מישהו שחווה את זה ויכול לתאר את ההרגשה?
מה לעשות כשזה קורה?
חייבת להיות לזה סיבה או שזה יכול לקרות סתם ככה?