8 תשובות
תוכלי כמות קטנה יותר של אוכל אבל לעט ובאטיות זה תהליך של חודשיים עד שרואים שינוי קל זאת שיטה שצריך בא סבלנות
להתחיל להחדיר בעצמך מוטיבציה אחרת זה לא יעבוד!
את מסוגלת!
תחשבי למה את עושה את זה מה המטרה שלך
ויש כל מיני סרטונים ביוטיוב של אנשים שמדברים כל ההתקדמות שלהם ואיך הם הגיעו לזה
את מסוגלת!
תחשבי למה את עושה את זה מה המטרה שלך
ויש כל מיני סרטונים ביוטיוב של אנשים שמדברים כל ההתקדמות שלהם ואיך הם הגיעו לזה
גותית לאכול כמות קטנה יותר של אוכל זה שגוי!
יש כמות קלוריות שהגוף צריך לצרוך
לא צריך לאכול קצת אוכל בשביל להיות רזים
צריך לצרוך אוכל בצורה נכונה
יש כמות קלוריות שהגוף צריך לצרוך
לא צריך לאכול קצת אוכל בשביל להיות רזים
צריך לצרוך אוכל בצורה נכונה
אני אוכלת כמה שהגוף שלי צריך לא יותר מזה אבל יותר לעט
הוכחה שזה עובד
לאט**
לאכול לאט זה טוב מכיוון שעד שהמוח מעכל ששבעת לוכח 20 דקות ובזמן הזה אפשר לאכול פחות ממה שהיינו אוכלים אם היינו אוכלים מהר
אבל לאכול כמות קטנה יותר של אוכל זה שונה
לאכול לאט זה טוב מכיוון שעד שהמוח מעכל ששבעת לוכח 20 דקות ובזמן הזה אפשר לאכול פחות ממה שהיינו אוכלים אם היינו אוכלים מהר
אבל לאכול כמות קטנה יותר של אוכל זה שונה
אפשרי הכל עניין של רצון ההתחלה תמיד קשה אבל אם הזמן מתרגלים.
אל תוותרי לעצמך, וקודם תתחילי בכך שתפסיקי לאכול דברים שמשמינים כמו עוגות שמוסיפים גם שומן לגוף ואם את לא יכולה לדחות סיפוקים תמיד תזכירי לעצמך בראש שה5 שניות של הכיף הזה לא שווה את הקלוריות שיביאו אחר כך ובמקום זה תתחילי לאכול רק ארוחות בריאות ומשביעות עם קשה לך בגלל התיאבון אז תחלקי ארוחה אחד בשתי ארוחות ואחרי זה אל תלכי לשבת בספה תלכי להליכה או לריצה מה שאת רוצה העיקר שתשרפי קלוריות .
אל תוותרי לעצמך, וקודם תתחילי בכך שתפסיקי לאכול דברים שמשמינים כמו עוגות שמוסיפים גם שומן לגוף ואם את לא יכולה לדחות סיפוקים תמיד תזכירי לעצמך בראש שה5 שניות של הכיף הזה לא שווה את הקלוריות שיביאו אחר כך ובמקום זה תתחילי לאכול רק ארוחות בריאות ומשביעות עם קשה לך בגלל התיאבון אז תחלקי ארוחה אחד בשתי ארוחות ואחרי זה אל תלכי לשבת בספה תלכי להליכה או לריצה מה שאת רוצה העיקר שתשרפי קלוריות .
אפשר לעשות הכל אם יש לך מוטיבציה.
תנסי גם לשכנע חברה טובה להתאמן איתך זה ידרבן אותך לעשות ספורט וככה תוכלי להשיג את מה שאת רוצה (ברור גם שאת לא חייבת חברה ואת יכולה לבד, זה פשוט יוסיף לך מוטביציה)
תנסי גם לשכנע חברה טובה להתאמן איתך זה ידרבן אותך לעשות ספורט וככה תוכלי להשיג את מה שאת רוצה (ברור גם שאת לא חייבת חברה ואת יכולה לבד, זה פשוט יוסיף לך מוטביציה)
באותו הנושא: