אם אני עושה אימון של 10 דקות בכל יום מה אני צריך לאכול לפני ואחרי כדי שזה יהיה אפקטיבי

מישהו גם יכול להסביר לי מה אני צריך לעשות לפני ואחרי אימונים?
22 ביולי 2019, 21:54
אימוני כושרחדר כושרשריריםאכילהאימון    
4 תשובות
חלבון בעיקר. דברים שיחזקו ויעזרו לשרירים הכי ממליץ על כבד אווז.
ב
בחור?
שואל השאלה:
האם זה אימון טוב לשרירים?
G
GabeN
שואל השאלה:
שכיבות שמיכה, סקוואטים, צד שוכב למעלה, פלאנק מתוח, triceps dips, lunges
G
GabeN
תלוי איזה אימון
מ
מַלְאָךְ