ריצות זה טוב להורדה במשקל? שמעתי שזה לא טוב למסה או משו

הורדת משקל, אבל לא טוב למסה. יש הבדל מדעי

שואל השאלה:
אם אני ארוץ כל בוקר ואוכל 3 ארוחות ביום תוך כמה זמן אני ארד במשקל? אני גם במכון כושר

זה תלוי אבל תמשיכי ולאט לאט תורידי במשקל ותחטבי את הגוף

שואל השאלה:
מה זה אומר לא טוב למסה? אז מה זה יעשה לי?