איך לרדת מידה במכנסיים?

גם כשהייתי ממש רזה בתת משקל לפני שנה הייתי מידה 36, עכשיו אני במשקל תקין ורוצה לרדת במידה, מה לעשות? לא משנה מה אני עושה, הירכיים שלי נורא רחבות.