מה זה סטים ומה זה חזרות באימון? מה ההבדל?

חזרות זה מספר הפעמים שאת עושה את התרגיל למשל: כפיפות בטן 3 חזרות= שלוש כפיפות בטן. סטים זה מספר הפעמים שאת עושה את השלוש כפיפות בטן למשל: 5 סטים של 3 (חזרות) כפיפות בטן

R

R..O

חחח נראלי זה קשור למה שכתבתי בתשובה אחרת.
סטים כמה פעמים את עושה את התרגיל. נגיד, תרגיל-הפסקה-תרגיל-הפסקה-תרגיל. זה 3 סטים.
חזרות זה כמה פעמים את חוזרת על התרגיל עצמו בסט אחד. נגיד 10 פעם.

אם את קובעת 5 סטים עם 10-20 חזרות.
זה יהיה
תרגיל (עושה 10 סקוואטים)
הפסרנ
תרגיל (עושה 10 סקוואטים)
הפסקה
תרגיל (עושה 10 סקוואטים)
הפסקה
תרגיל (עושה 10 סקוואטים)
הפסקה
תרגיל (עושה 10 סקוואטים)

ש

שלך, אולי :)

סט - מספר מסוים של חזרות של תרגיל מסוים
חזרות - מספר הפעמים שאת חוזרת על התרגיל בסט אחד

ז

זה טריקי