לאחרונה אני שרויה בלחץ איך לנסות להירגע?

את ענית לעצמך הרגע איך להוריד את הלחץ.
את טוענת שהלחץ מגיע אלייך כשאת מצפה לדברים, פשוט אל תצפי או שתצפי פחות וזה יירד.

יוגה ממש עוזרת להירגע. גם מדיטציה

שואל השאלה:
אני יודעת ממה מגיע הלחץ פשוט יש לי ציפיות וזה לא צולח עם כל הניסיונות אז זה מאכזב והלחץ משפיע על זה כי הוא משפיע על גוף בגלל זה שאלתי איך להוריד לחץ

תנסי להבין מה הסיבה שגורמת לך לחץ, לחץ לא בא סתם.
ותביני מה אפשר לעשות כדי לפתור את אותה הבעיה.

ועוד דבר מאוד שמומלץ לעשות הוא לחשוב תמיד בצורה אופטימית וכמובן שגם לדבר בצורה זו.
(אני למשל כאדם מאמין אומר לעצמי שהכל לטובה, כך שגם כשקורה לי משהו לא טוב אני אומר לעצמי כנראה שזה היה לטובה כדי שלא יקרה לי משהו גרוע יותר)
חשיבה היא סוד העניין.