איך להגיד להורים שאני חושבת שאני בדיכאון ושאני רוצה לטפל בזה?

אני ממש ביישנית וקשה לי לפתוח את הרגשות שלי מול אנשים אז זה יהיה קשה לי לבוא אליהם ישירות .
אני לא חושבת על מחשבות אובדניות אבל בערך מחודש אפריל קשה לי לקום בבוקר, אני בכלל לא יוצאת מהחדר מתחילת החופש וגם אם כן אז לפעמים . בזמן האחרון אין לי תיאבון לכלום והשעות שינה שלי ממש התהפכו . אני לא יודעת אם זה. דיכאון אבל אני רוצה עדיין לבדןק את זה. מה לעשות?