אני על שלוש שעות שינה, בעבודה, ויש לי דמעות בעיניים מרוב עייפות, איך להתרכז?

קפה

שואל השאלה:
אני לא אוהבת קפה :/
בת 16

אקסל או בלו, קולה, יש בזה הרבה קפאין וסוכר וכל מני ממריצים, וגם דברים מתוקים שיעלו לך את רמת הסוכר בדם, זה נותן אנרגיה מהירה

חחח ככה הייתי אתמול
1. שתיתי קפה
2. אכלתי דברים מתוקים
3. זה נשמע מוזר אבל פתרתי תשבץ וכל מיני דברים בעיתון

דברים כמו קפאין וסוכרים עושים אותך עירנית ומרוכזת לזמן קצר, אבל לאורך זמן זה מפסיק להשפיע ויכול לעשות אותך יותר עייפה.
מה שעוזר לי ואני ממליצה זה לאכול משהו טוב, בריא ומשביע (עדיף דגנים מלאים ולא לחם לבן למשל), לשתות מים, זה ממש עוזר לי כשאני עייפה ולא מרוכזת.
ואם את יכולה לעשות פעילות גופנית קצרה (להתמתח קצת, לקפוץ טיפה, לרוץ קצת) כדי שיהיה לך קצת אדרנלין ואנרגיות.
ומעבר לזה, לחייך:) כשאת שמחה ורגועה יהיה לך הרבה יותר קל להתמודד. עייפות הרבה פעמים עושה אותנו עצבניים וחסרי סבלנות, אבל אל תתני לזה להשתלט עלייך, ככה יהיה לך יותר קל לעבור את היום הזה בשלום.
בהצלחה:)

שוקולד שטפי פנים קולה