אני חייבת לעצום עיניים ולהשלים שעות שינה אבל הורג אותי להיות מנותקת מכל מה שקורה במהלך היום.. בלילה אין לי בעיה לישון

איך להכריח את עצמי לכבות את האינטרנט לכמה שעות ולנוח??
אני מתה לישון קצת אבל ממשיכה וממשיכה עם הטלפון הזה לצערי..
בכל מקום אני רוצה לבדוק דברים חדשים בסטיפס בטלגרם בפייס באינסטגרם בוואטסאפ
איך להתנתק מזה כמה שעות? בלילה בכלל אין לי את הבעיה הזאת