איך מתגברים על לחץ מטורף לפני אודישן למשחק? אני אמורה לעשות מונולוג ורועד לי הגוף מלחץ

אני לא מאמינה שעשיתי את זה לעצמי וקבעתי אודישן יש לי חרדה חברתית נוראית חשבתי שזה יפסיק לי את החרדה אבל האודישן עוד לא הגיע וכבר אני מרגישה שאני עומדת להתעלף