איך להרזות במהירות ובצורה טובה

הכל מתחיל בפה: תתחילי להוריד לאט לאט מתוקים חטיפים, מתחילים להוציא שתייה מנותקת אחרי שבוע להוריד את השוקולד, ואחרי שבוע תורידי עוד משהו עד שתורידי את זה מהתפריט היום יומית שלך לגמרי (תנסי גם להוציא דברים עם שמן).
ספורט: תצאי להליכה כיפית כזאת כמה פעמים ביום.
תעשי כושר בבית, ממליצה עם מזרון יוגה ומשקולות של קילו, ולאט לאט תעלי את המשקל של המשקולות)
תפעלי עם סרטונים מיוטיוב.
ואל תשכחי לעשות חימום!
בהצלחה