איך לישון יותר זמן בלילה?

ללכת לישון מוקדם מידי

ללכת לישון מוקדם יותר?

ללכת לישון ב 20:00-21:00

שואל השאלה:
לא התכוונתי לזה אני לא צריכה לקום בשעה מסוימת
פשוט אני הולכת לישון בערך ב11-12 וקמה ב7 ואני רוצה לקות יותר מאוחר גם כשאני ישנה ב3 בלילה אני קמה ב10 אני רוצה לקום יותר מאוחר איך

ללכת לישון מוקדם