אני רוצה לסדר את השעות שינה שלי כי הם התהפכו ויש לי רעיון

אני מתכננת לקום מוקדם בבוקר, ולא לישון כל היום ואז בלילה לישון..
אז אני בטח ארדם בשעה 4:30 בערך לפנ בוקר.. אז איזה שעה כדאי לי להתעורר?? חשבתי וחשבתי אבל אני לא יודעת מה תעזרו לי.
9 ביולי 2019, 03:07
עייפותשעות שינהחוסר שינהחופש הגדוללפני השינה    
4 תשובות
כשניסיתי את האופציה הראשונה אני פשוט ישנתי בערך 24 שעות רצוף אחרי זה וזה לא ממש עזר.
(מצד שני אני לא מכיר הרבה אנשים שיכולים לישון כמוני)
S
Sleepy head
שואל השאלה:
אין מצה שאני אצליח לא לישום כל היום
אנונימית
יש שתי אפשרויות: להישאר ערה עד הערב ואז לישון או לישון עכשיו עד הבוקר ואז להחזיק את עצמך ערה כל היום ואז לישון
אנונימי
10:00
S
Sleepy head