יש לי עיכוב במחזור . מה לעשות ?

שואל השאלה:
יש לי מחזור לא סדיר. יש לציין

ספורט או איזשהו פעילות גופנית

לשתות הרבה מים
וכושר עוזר

יש דברים שממריצים אותו, תחפשי באינטנט. יש איזה משהו בקשר למים עם בטטה או משהו כזה, יש דברים שממש עוזרים מהר.