8 תשובות
זה די קשה צריך לעשות ספורט אבל פחות ממה שאת עושה ןמומלץ ללכת לדיאטנית
שואל השאלה:
אני מתאמנת 3 פעמים בשבוע ופעם אירובי, אני לא עושה יותר מדי אימונים מסיביים
אני מתאמנת 3 פעמים בשבוע ופעם אירובי, אני לא עושה יותר מדי אימונים מסיביים
זה לא בעיה בכלל, להפסיק לצרוך הרבה חלבונים לעשות אירובי רק בלי אימוני משקולות ואת תאבדי שריר
אנונימי
שואל השאלה:
אוקיי. אז לשלב למשל, קצת יותר פחמימות, שגם ככה יהיו זמינות לאירובי יותר? לשלב אירובי כמו במכשיר אליפטיקל, ריצות, חבל, וזה כבר יעשה את העבודה?
אוקיי. אז לשלב למשל, קצת יותר פחמימות, שגם ככה יהיו זמינות לאירובי יותר? לשלב אירובי כמו במכשיר אליפטיקל, ריצות, חבל, וזה כבר יעשה את העבודה?
את צריכה דברים שלא ינפחו אותך ושלא יעלו לך שומן על השריר
פשוט להיות רק על אימוני אירובי וככה לאבד שריר וברגע שאת במצב שרצית , תחזרי לתפריט שהוא לא יגרום לך לפתח עוד שריר כלומר תפריט לא מעל מה שאת צריכה לאכול ביום.
אנונימי
שואל השאלה:
אני רוצה בשלב מסוים להגיע למאזן ניטרלי. לעלות בתדירות לאט לאט את הקלוריות ולהמשיך בארובי? עם שילוב מעט מאוד כח
אני רוצה בשלב מסוים להגיע למאזן ניטרלי. לעלות בתדירות לאט לאט את הקלוריות ולהמשיך בארובי? עם שילוב מעט מאוד כח
מסת שריר בגוף זה דבר כללי. את יכולה לכוון להוריד את הנפח ברגליים על ידי כך שלא תתאמני עליהם בכלל, שזה כולל אירובי. ותעבדי על שרירים גדולים אחרים כמו גב וחזה