אני מנסה לרדת במשקל, זה טוב לארוחת צהריים אורז? או שאורז זה פחמימה וזה לא טוב

אורז זאת פחמימה סבבה לחלוטין.

זה לא טוב

זאת פחמימה

חחח גם באגוזים יש פחמימות, לא חייב פחמימות

פחמימות זה דבר חיוני והכרחי לגוף ילדה *-*
אם את לא מבינה בתזונה- אל תעני! את עלולה לתת טיפים שיפגעו בשואל/ת השאלה.

מדהים שעושים מינוסים בלי להבין כלום מהחיים

ילד^

גם באגוזים יש פחמימות -_-

ככה שזה לא דבר חיוני

מה הקשר לול

ואני בת
פחמימות זה דבר חובה לגוף... למה העובדה שיש באגוזים פחמימות גורמת לזה להיותצלא חיוני (הלוואי שהיתה לי אופציה לעשות אימוגי צוחק ואימוגי מלגלג)

חחח טוב ילד

אין אופציה תתגבר

למה פרחות עדיין קיימות בעולמנו? *-*

בקיצור שואלת השאלה, בתיאבון עם האורז :)

הגוף חייב פחמימות! החוכמה היא לאכול פחמימות מורכבות שמתעכלות יותר זמן ומעניקות תחושת שובע לזמן ארוך יותר.
פחמימות פשוטות זה בעיקר סוכרים, דבש, פירות וכו'.
פחמימות מורכבות זה אורז, ספגטי, לחם, תפוח אדמה וכו'.
מומלץ לאכול אורז מלא, לחם מחיטה מלאה/כוסמין/שיפון, עדשים, שעועית, שיבולת שועל, כוסמת - כל אלה ועוד מלאים בסיבים תזונתיים.

אם לא היה אפשר ללא פחמימות לא היו תנועות רואו פוד ואנשים שאוכלים סופר פוד בלבד.. סו

תלמד קצת תזונה
בכל מקרה, שואלת, בא לך תאכלי בכמות זה בסדר אבל אפשר בלי אם יודעים מה לאכול במקום

אפשר בלי פחמימה יש ליטרלי אנשים שעושים דיאטה קרניבורית 0 פחמימות... וחיים הרבה זמן. יש תהליך בגוף שנקרא גלוקוניאוגנזה שמאפשר לך להפור חלבונים ושומנים לסוכר שצריך אז לא באמת צריך פחמימות... בפועל הבעיה היא השילוב בין פחמימות לשומנים אם את אוכלת הרבה שומנים אז אל אם לא אז תאכלי

אנונימית פחמימות זה אב מזון הגוף חייב פחמימות ומה זה רואו פוד וסופר פוד?
כנל לעידנצוק תפסיקו לדבר שטויות ולהטעות אנשים אלוהים

מה שטויות, תבדקי מה שאני אומר... אז מה אם זה "אב מזון" אני יכול למצוא ציאניד בתפוחים זה אומר שאני צריך לאכול ציאניד??? לא, ואת לא תקפת את העובדה שכל הפחמימות שאת צריכה את מסוגלת לייצר את פשוט אומרת שזה שטויות בלי להסביר למה... תעשי את המחקר שלך ותראי שאני צודק

ואם ממש באלך לדעת למה לא לשלב בין פחמימות ושומנים, זה בגלל תהליך בגוף שנקרא מעבל הרנדל (randle cycle) הנה הקישורים לויקיפדיה בנושאים האלו (כיוון שאני יודע שאת לא תקראי ספרות מדעית אז אני אקל עלייך)

וזה בנוגע לגלוקונאוגנזה

פ ח מ י מ ו ת . ז ה . ל א . ה ש ט ן
די כבר לפחד מפחמימות
הגוף שלך *צריך* פחמימות
אנשים חסרי מודעים כל כך לפעמים
פחמימות זה האנרגיה שלך
פחמימות עוזרות לך להיות פעילה
פחמימות זה טוב
ביחד עם שומנים בריאים וחלבונים
את צריכה את ש ל ו ש ת ם
אורז זה טוב
אורז מלא אפילו עוד יותר
אבל מה שיותר טעים לך, שניהם טובים

א. את מסוגלת להשיג אנרגיה משומנים, תחקרי על קיטוזיס
ב. למה צריך פחמימות? למה זה טוב? לא אמרתי שזה השטן אבל את ליטרלי מתעלמת מכל מה שאני אומר וחוזרת על פרופגנדה שאומרת לך שחייב פחמימות כשבפועל אפשר לאכול אותן (לא בשילוב עם שומנים) אבל הן לא חיוניות וניתן לחיות בלעדיהן

דבר ראשון במקום לשלוח קישורים אם אתה באמת מבין בזה אז תסביר בעצמך
דבר שני מה הפאקינג קשר לציאניד מהה בתפוח יש ציאניד בכמות מזערית ותפוח זה לא פאקינג אב מזון וגם לא פירות וואי אתה מוריד לי את האייקיו בןאדם

נתחיל מהנק' הקלה ונעבור לנק' השנייה שאולי מראה שיש לך טיפת חשיבה ביקורתית אולי וגם זה אתה לא מוכן לעשות את המחקר שלך אבל נניח
א. מה זה "אב מזון", אם הכוונה למאקרונוטריאנטים (פחמימות שומנים וחלבונים) לא הסברת למה אנחנו חייבים לצרוך את כולם
ב. להסביר לך בפשטות, גלוקונאוגנזה, קיימות בגוף חומצות אמינו גליקוליטיות (חומצות אמינו = האבני בניין של החלבונים), חומצה לקטית וגליצרול. והגוף שלך מסוגל להפוך אותם לגלוקוז שדרך אגב בסופו של דבר כל פחמימה שאת מכניסה לגוף שלך תהפוך לגלוקוז... ההסבר היותר מסובך הגליצרול בכבד שלך הופך לגליצרול פוספט והוא מומר לדיהיידרוקסיאצטון פוספט ומשם הוא פשוט הולך בסדר ההפוך למעגל הגליקוליזה. חומצה לקטית מומרת באופן ישיר לפיירובט ונכנסת בסדר ההפוך למעגל הגליקוליזה ובנוגע לחומצות האמינו, חלקן מסוגל להיות מומר ישירות לפיירובט ולעבור את אותה הדרך של חומצה לקטית, חלקן יכולות להיות מומרות לאוקסאלואציטת ולהיכנס למעגל הגליקוזה בסדר הזה
תגידי אם באלך שאני אסביר את מעגל הרנדל כי זה יותר מסובך בעיקרון בגלל השילוב בין הפחמימות והשומנים הגוף מנסה להסתגל לכל אחד ממקורות האנרגיה, בגלל זה הוא הופך להיות בעל תנגודת אינסולין גבוהה יותר שזה הגורם לסכרת סוג 2 והשמנה כיוון שזה דופק את המטאבוליזם שלך

אהה דרך אגב אני מאוד אתפלא אם אני מוריד לך את האייקיו כיוון שאני לא בטוח שיש לך בהתחשב בעובדה שאת כל המחקר את רוצה שאני אעשה לך אתה לא בודק דברים בעצמך חוזר על צירופים קליטים כמו "אב מזון" בלי להביא הוכחה שאנחנו צריכים את ה"אב מזון" הזה ואתה לא מראה חוץ מהפקפוק שלך בי ואולי זה כי אתה לא רוצה להרגיש מושפל, שום פקפוק במה שאומרים לך, אם היו אומרים לך שסקס גורם לאוטיזם מספיק פעמים מגיל צעיר כנראה היית מאמין. הפואנטה שלי עם הציאניד הייתה שיש לנו הרבה דברים במזון שאנחנו לא בהכרח צריכים בשביל תפקוד, אז למה אנחנו צריכים פחמימות?

אוקיי ואתה יכול לתת לי מאמר מאתר אמין שיתן לדברים שלך בסיס?

וסבבה אני יודע שהגוף יכול לייצר לבד גלוקוז אבל זה מתבצע על ידי פירוק של חומצות אמינו מרקמות השריר וזה פוגע בגוף זה מחליש את הגוף מפרק שרירים וזה לא טוב אני בטוח ששואלת השאלה לא רוצה את זה

אומג אתה יודע משהו מהחיים שלך??? אני נותן לך קישורים אתה לא מוכן לקרוא אבל אני מסביר לך ואת רוצה קישורים. טוב נו
אתה יכול לחפש גם באנגלית לראות איורים של מכניזם. דברים כאלה לומדים באוניברסיטה כדי שכשתקרא מאמרים אקדמאיים תוכלי להבין את הקונטקסט של המחקר, בכל מקרה הנה עוד 2 סרטונים שאני ממליץ לך בנושא כיוון שאני יודע שמהמאמר אתה לא תבין כלום
https://www.khanacademy.org/test-prep/mcat/biomolecules/carbohydrate-metabolism/v/gluconeogenesis

https://www.youtube.com/watch?v=2dmr3-kju_m

תגיד לי אתה יודע משהו מהחיים שלך, שריר זה לא רק חלבון... חלבון אתה אוכל יאמי יאמי טעים... ואז הגוף שלך עושה איתו מספר דברים כשאחד מהם זה להפוך אותו לסוכר, א. רמות הסוכר שלך הם ברמות תקינות אם אתה לא אוכל סוכר בעוד שהן ישתנו ויגרמו לחוסר איזון אם אתה כן תאכל פחמימות. ובנוסף אם תאכל פחמימות עם שומנים תפעיל את מעגל הרנדל... אתה לא רוצה לעשות את זה... משמע ניתן לא לאכול סוכר ואתה לא תפגע בשריר כיוון שהגוף שלך לא יפרק שריר אלא את החלבון שאתה תאכל... ולמה לא צריך לאכול פחמימות, מעגל הרנדל, בנוסף לזה שאתה מסוגל לייצר אותן וכן אם תזונתך תהיה כמעט אפסית בשומנים התפקוד המוחי ייפגע כיוון שאומגה 3 6 ו9 חשובות לגוף ולתפקוד המוחי שכנראה אצלך הוא לוקה

מעגל הרנדל אומר שלא שומן רע ולא פחמימות רע, השילוב ביניהם הוא רע, אתה לא תאכל שומנים אתה תמות מהר מאוד, אתה לא תאכל פחמימות אתה לא תמות מהר מאוד, זה 1 + 1 די פשוט

טוב אחי תמשיך לא לאכול פחמימות ונראה לאן תגיע לא אמרתי לא לאכול פחמימות אמרתי לאכול עד 100 גרם ביום

ותקרא את זה

ואם ממש באלך להיכנס למכניזם, הרבה מאוד חלקים מהגוף שלך מסוגלים לנוע באמצעות מה שנקרא גופי קיטון, גלוקוניאוגנזה יכולה לקרות בזכות שימוש בחומצה לקטית כלומר אימון משקולות או כל פעילות אנארובית ובאמצעות גליצרול שזו מולקולה שמרכיבה שומנים ובכך אתה גם מסוגל להפוך שומן במידה מסוימת לסוכר. אז זה גם סיבה למה זה כנראה לא יפגע לך בשריר שכן יש הורמונים שמוודאים כי הגוף שלך ישמר שריר כמו גלוקגון שבזמן שיש לך מעט אינסולין בדם הוא משוחרר (כלומר אין פחמימות) והוא מעודד שימוש בחומצות שומן כמקור אנרגיה ומעלה את קצב הגלוקוניאוגנזה כך שאתה בעיקר משתמש בשומנים כמקור סוכר ואנרגיה שלך ולכן אתה לא תפגע בשריר.

אנונימי תשלח לי מאמר אקדמי או שתסביר מכניסטית את חשיבות הפחמימות, אני לא מתכוון לקרוא מאמר כזה שלא שווה את הזמן שלי.

זה מאמר מאתר כושר אמין אל תשגע אותי אקדמי שמקדמי

אתרי כושר "אמינים" וארגונים כמו ארגון התזונה העולמי "האמין" היו ממליצים פעם על מרגרינה כבריאה ללב כי זה לא "שומן רווי" כאשר הם לא הוכיחו ששומן רווי זה רע ולאהוכיחו ששומן טראנס זה טוב וראינו עליה מטורפת בכמות התקפי הלב והבינו שאופס, הם טעו. אז כן אני רוצה לראות את הדאטה ולא להסתמך על אתר כושר "אמין"

מה פאקינג קשר מה זה היה לפני הרבה שנים לפני שידעו בכלל מה זה מרגרינה

מה. מה. מה. מה.
מאיפה הגעת למסקנה הטיפשית הזאת *-*

תקראי מה שכתבתי לפני ומאיפה את הגעת למסקנה הטיפשית שכן צריך

ואו באמת, מחקו לי את התשובה כשאמרתי שההערה אינה חכמה במילים אחרות, מי יישמע. לכל מקרה התגובה הייתה שההערה של אותה האנונימית האחרונה אינה חכמה ולא צריך פחמימות נקודה.