מה אפשר לעשות בשביל לעזור לעצמי לבטא את עצמי ?

תנסי להתאמן עם חברים. תמציאו נושאים ותעשו עליהם דיבייטים.

פשוט לעבוד על זה, לחשוב מה את רוצה להגיד לפני, לראות עוד נקודות מבט לפני שאת מדברת..מניסיון שלי, זה מצליח :)

לעבוד על הביטחון העצמי, לתת לעצמך זמן לעכל את המידע ולהפוך אותו למילים, בלי לחץ.

ללמוד מילים חדשות, לנסות לכתוב, להביע רעיונות ללא לחץ, בינך לבין עצמך, לשפר את הניסוח שלך.

בהצלחה!

לנסות להבין מה חוסם אותך ולשבור מחסומים. לפעמים המחסום זו הבנה שלא רוצים להבין על עצמנו, לפעמים זה המקום הפיזי בו נמצאים או מחשבות אחרות שצריך לשחרר רגע לפני שמתעסקים בעיקר, לפעמים זה חוסר הסדר של המחשבות, לפעמים זה יותר מדי פעילות מסביב או אנשים מסויימים באזור שאת מפחדת שישפטו אותך או שמצפים ממך לדברים מסויימים וכאלה.. אני בדרך כלל במצבים כאלה שמה אוזניות עם מוזיקה שמרגיעה אותי במקום שקט ופותחת מחברת ופשוט כותבת כל מה שעולה לי לראש גם אם זה "אין לי מה לכתוב" וזה עוזר לי מאוד לעשות סדר למה שיש לי בראש. במיוחד אם את שמה דגש על להרגע ולהשתחרר וששום דבר הוא לא לא בסדר לכתוב, ואין שום מחשבה שהיא לא לגיטימית גם אם יש אנשים שהיו רואים אותה ככה. את יכולה לנסות לבטא את מה שאת חושבת בעזרת דימויים או בציור או בתחום אומנותי כלשהו. בסופו של דבר זה עניין של תרגול, לומדים להכיר את איך שהראש שלך עובד ובאיזה צורות את בדרך כלל חושבת ומה בדרך כלל תוקע אותך מחשבתית ועם הניסיון והמיומנות בשיחות ובדיונים מעמיקים המחשבות שלך הופכות ליותר ויותר נגישות.