3 תשובות
אי אפשר בשבוע זה תהליך אבל בעיקרון תתחילי ריצות ותזונה נכונה
בעיקר ספורט אינטנסיבי (תנסי קרוספיט) ותזונה נכונה
סותמים את הפה ויורדים לבד להרגיל את הגוף לאכול קצת ולא הרבה זה הכל, הגוף יודע שיש עודף שומן בגוף והוא כבר שורף את הכל לבד כמובן שזה לוקח זמן להוריד את הכל. בשבוע אפשר להוריד מקסימום 2-3 קילו וזה יורד פשוט לבד
אנונימית