קורה לכם שמשעמם לכם אתם רואים טלוויזיה או לא עושים כלום ואז אוכלים שטויות? למי שבדיאטה איך למנוע את זה?

תמיד
פשוט תלך לישון או משהו

שואל השאלה:
עוד משהו שאפשר לעשות חוץ מלישון ?

ללכת להליכה או משהו
פשוט תעסיק את עצמך

תתחיל לעשות ספורט (אמא שלי אובססיבית לספורט ואומרת שזה מפחית מהתיאבון ונותן אנרגיות מחודשות או משהו כזה)
תקבע עם חברים
תקבע פעילויות אחר הצהריים כדיי למנוע את זה
תמצא תחביב ותשקיע בו כדיי שלא תתבטל כול הזמן על הספה
תהיה בסטיפס (הוא יכול להיות הסחת דעת מצויינת ואפשר להעביר בו הרבה זמן בלי לשים לב)
וכו'

שואל השאלה:
תודה ^ זה בעיקר קורה בלילה כשאני משועמם וכשאני לא מצליח לישון השעון הביולוגי שלי בעייתי, אני עושה ספורט ואז עמוק בלילה אוכל שטויות בשעה מסויימת בדיוק והכל נהרס זה מתסכל ממש,
אין לי שום בעיה במהלך היום רק בלילה

יואו זה בדיוק אני
אז פשוט תשמע מוזיקה
המוזיקה יכולה להעסיק אותך וגם להרגיע ולהרדים ככה שבכלל לא תרגיש שאתה רעב ובלי שתשים לב הזמן יעבור ותוך כדיי תוכל גם להירדם ככה שבכלל לא תרגיש את הרעב
ותמצא תעסוקה. דברים שדחית (לכולנו יש דברים כאלה) כי אם יש לך כבר אנרגיות אז תנצל אותם לדברים מועילים במקום לאכילת ג'אנק פוד

שואל השאלה:
תודה