זה סבבה מה שאכלתי היום?

בכמות זה סבבה, לא הכי בריא אם לזה את מכוונת אבל בסך הכל בסדר

לא.
1. אל תאכלי רבע לחם תאכלי כבר לחם קל שלם.
2. גלידה, תורידי.
3. אורז אפשרי אבל תאכלי חצי כוס/כוס לא יותר.
4. שניצל זה מטוגן, מלא בשמן, לא בריא. תנסי להחליף לשניצל בתנור או לבשר רזה לא מטוגן.
5. שני משולשי פיצה.. זה די ברור שאת לא אמורה לאכול את זה אם את מנסה לשמור

שואל השאלה:
כשאני חושבת על זה אכלתי במקום רבע לחם אז סנדוויץ וחצי חביתה מלחם קל פרוס

זה בסדר, אבל לא ככ מגוון ובריא ואין בכלל ירקות

שואל השאלה:
אני לא אוהבת ירקות... אני לא יודעת מה לעשית

זה יפה. תנסי באמת להוריד את הגילדה או לאכול במקום גלידת סורבה/גלידה מופחתת קלוריות. ותנסי לוותר על הפיצה.

את מנסה לאכול בריא?

תאכלי פירות. שלוש מנות פרי ביום

שואל השאלה:
אני מנסה בריא... אבל לא כזה עובד לי כי בירקות אני אוהבת קצת מלפפון וגמבה

שואל השאלה:
וגם אכלתי היום 2 ריבועים קטנים של מלון

אם את מנסה לאכול בריא אז אי אפשר לאכול פיצה, ועדיף להימנע מגלידה ושניצל ואורז עדיף אורז מלא.

שואל השאלה:
מה זה אורז מלא? אני אוכלת בסמטי

אורז בסמטי זה בסדר. אבל תאכלי חצי כוס לא יותר. שניצל תחליפי. אפשר בשר רזה כמו חזה עוף בגריל/פולקע או שאפשר גם בשר בקר טחון. נגיד כדורי בשר. מבושלים, לא מטוגנים.

יש אורז מלא שהוא יותר בריא, למרות שבכללי מציעה בורגול או כוסמת שזה ממש ממד טוב.
את יכולה למצוא סלטים שאת אוהבת.
לשים ירקות בתנור ככה זה יצא יותר טעים.
קוואקר זה ממש בריא.
פירות/ירקות, תנסי להשתמש יותר בלחם מלא, חלב שקדים, אגוזים דגים, חזה עוף.
אם מתבלים את הסלט ומשלבים אותו עם ירקות טעימים זה יכול להיות יותר טעים מפיצה, אני לדוגמא מעדיפה סלט אבוקדו מפיצה בטעם.

שואל השאלה:
סבבה תודה לעוזרים!