איזה דברים מעייפים אני יכולה לעשות כדי להירדם מהר?

עכשיו זה כבר לא עוזרת לי אבל פעם עזר לי לראות סרטןנים ביוטיוב בשפות שאני לא מבינה כמו גרמנית-