אתם חושבים שריצה נגיד לאורך חצי שעה כל יום עושה שינוי?

ברור

בטח

כן, אם הריצה רציפה ורצינית כן.
אני יודעת מניסיון שזה עושה שינוי, ולאורך הזמן אפילו שינויים גדולים ומדהימים.

שאלה רטורית

כן, אך גם עם שילוב של תזונה נכונה.