אני אןכלת מלא בזמן האחרון. איך להפסיק?

תעסיקי את עצמך
תלעסי מסטיקים
כל ארוחה תשתי לפחות ליטר
ותקחי איתם מים בבקבוק ותשתי כל פעם שאת רעבה

או שתשתי הרבה לפני שאת אוכלת

תנסי לאכול יותר לאט ותשתי מים בין לבין . אומרים שזה יותר משביע לאכול לאט.