14 תשובות
תלוי בגיל שלך
את יכולה להרזות 25-40 קילו
אנונימית
שואל השאלה:
13
13
אנונימית
30 קילו, ובדרך בריאה תוכלי לרדת את זה בבערך 3/4 שנה
את צריכה לשקול 40-45 קג'
צריכה להגיע ל35-52
שואל השאלה:
אני לא רוצה להיות ממש ממש רזה, אלא בגבול הטעם הטוב
אני לא רוצה להיות ממש ממש רזה, אלא בגבול הטעם הטוב
אנונימית
50 בגבול הטעם הטוב
מה היא ממש לא צריכה להיות 35 קילו הגזמת
אנונימית
צריך להוריד בערך 20 קילו אם תעשי את זה בדרך נכונה מה שאומר אימונים מומלץ אירובי והכי חשוב תזונה נכונה מה שאומר גיראון קלוריות (להיות במאזן קלוריות שלילי) את יכולה לבדוק באינטרנט כמה קלוריות את בערך צריכה ביום
את יכולה להוריד את ה20 קילו בחצי שנה או שנה
אבל גם מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע
את יכולה להוריד את ה20 קילו בחצי שנה או שנה
אבל גם מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע
שואל השאלה:
איך לקבל מוטיבציה לשמור בתזונה הנכונה ולעשות כושר? את התזונה יהיה לי סביר אבל אני לא אוהבת לעשות ספורט
איך לקבל מוטיבציה לשמור בתזונה הנכונה ולעשות כושר? את התזונה יהיה לי סביר אבל אני לא אוהבת לעשות ספורט
אנונימית
לשחות את אוהבת?
כך ילדה לגיל שלה ולגובה שלך צריכה לשקול.
מה שהכי יכול להשפיע על התפקוד שלך והשמירה זה איש מקצוע, את צריכה דיאטנית שתעזור לך ותבנה לך תפריט. לעשות לוח זמנים ולאכול מחצית מכל מה שאת בוחרת לאכול.
מה שהכי יכול להשפיע על התפקוד שלך והשמירה זה איש מקצוע, את צריכה דיאטנית שתעזור לך ותבנה לך תפריט. לעשות לוח זמנים ולאכול מחצית מכל מה שאת בוחרת לאכול.
לגבי השאלה השנייה
המוטיבציה צריכה לבוא בעצמה
את לא יכולה לשבת ולא לעשות כלום נגיד אם יש לך זמן פנוי ואני מנחשת שיש לך פשוט להפסיק עם התירוצים ולצאת לריצה או הליכה מהירה
בהתחלה יהיה ממש קשה ומייאש (מניסיון) אבל להפסיק עם זה יגרום לך להרגיש יותר גרוע.
פשוט תנסי להבין קודם כל אם להוריד במשקל ירגרום לך להיות באמת מאושרת
המוטיבציה צריכה לבוא בעצמה
את לא יכולה לשבת ולא לעשות כלום נגיד אם יש לך זמן פנוי ואני מנחשת שיש לך פשוט להפסיק עם התירוצים ולצאת לריצה או הליכה מהירה
בהתחלה יהיה ממש קשה ומייאש (מניסיון) אבל להפסיק עם זה יגרום לך להרגיש יותר גרוע.
פשוט תנסי להבין קודם כל אם להוריד במשקל ירגרום לך להיות באמת מאושרת