למה עוזר פלאנק?

השרירים בבטן פועלים

הבטן מחזיקה אותך זה מחזק אותה

כי כדי להישאר בתנוחה הרבה זמן צריך להפעיל את השרירים, תשימי לב שהרבה פעמים שאת מתאמצת סתם ככה הבטן שלך מתכווצת, זה מה שקורה בפלאנק

מתנגדים לכוח הכבידה והשימוש בידיים\רגליים הוא מינימלי והבטן עושה הכי הרבה מאמץ

לבטן. את מחזיקה את עצמך. בתור אחת שעושה פלאנקים זה סוחט אנרגיה ממש

שואל השאלה:
זה מוריד משומן הבטן?

אני די בטוחה שכן אבל צריך גם תזונה נכונה

זה תרגיל אחד הפצצתיים
עובד על שרירי הליבה בבטן
על הידיים
הרגליים
וקיצור באמת כל הגוף, אם תחזיקי ככה באיזור ה4-5 דקות תרגישי ממש חזק איפה זה עובד

יש באינטרנט רשימה של השרירים, זה די הרבה.
אי אפשר להוריד שומן דווקא בבטן, אפשר לבנות שם שריר ואז זה יותר 'מעוצב' אבל שומן זה משהו שאי אפשר להוריד דווקא במקום מסויים בגוף.