יש לי קטע שכעושים לי משהו לא פייר ואני מתעצבן על זה...אני מרגיש ישר שבא לי לבכות ויש מחנק בגרון, יש דרך לשחרר את זה?

זה הדרך שלך להתמודד עם כעס. תנסה למצוא דרך אחרת.

מכירה את זה , תנסי לעשות משהו שאת אוהבת..
לקרוא ספר , לשמוע מוזיקה, לראות סדרה / סרט שאת אוהבת , לחשוב על משהו / מישהו שאת אוהבת.
עבורי אישית מוזיקה עוזרת לי

תנסה לשלוט על זה ולא להחצין כאילו אתה מבליג וזה לא משפיע עליך עד כדי כך
אבל למה מתייחסים אליך בחוסר הוגנות באופן תדיר?