7 תשובות
אז פשוט תחשבי לעתיד איך את רוצה להיראות ותעשי כל דבר כדי להגיע לשמה כי אם לא את פשוט תיפלי ותהיי לוזרית
תאמת שפשוט התחלתי לאכול פחות ואז אני נהייתי לא רעבה בכלל אז בקושי אכלתי ורזיתי בטירוף
תמיד הייתי שמן גם ביסודי. תמיד היו צוחקים עליי מעליבים אותי וכל אלו. יום אחד אחרי שהסתכחתי על סרטוני הצלחה וכל אלו גנבתי קודם כל שזה לא בריא בכלל. ופשוט הורס. וגם הייתי נראה זוועה. וההפך הגמור ממה שתמיד רציתי להיראות יום אחד פשוט לקחתי את עצמי בידיים ואמרתי לעצמי וחשבתי שאני ארזה ואצליח ולא אכפת לי מאף אחד.
התחלתי ללכת לחדר הכושר באופן קבוע. לאכול בריא יותר.
בהתחלה זה לא היה כל כך הרבה אבל אז עם הזמן החלטתי לעשות סדר ימיים מסויים שאלך חריצות חדר כושר
מה אני אוכל כל הזמן ומה לא לאכול ככה שהכל יהיה טוב.
לא רק שהרזתי 30 קילו גם גבעתי שזה משהו מאוד טוב כי לא הייתי תמיד הכי גבוה.
ועכשיו יש לי מסת שריר :)
מה שאני מציע לך לעשות זה פשוט להתחיל להתאמן, לא כל יום כל יום, אבל כן כמה ימים בשבוע. או יום גם יעזור.
ולא לאכול פחמימות. את יכולה לאכול פחמימות אם זה מה שאת ממש רוצה אבל לא יותר מידי...
בהצלחה לך :) וישר כוח.
התחלתי ללכת לחדר הכושר באופן קבוע. לאכול בריא יותר.
בהתחלה זה לא היה כל כך הרבה אבל אז עם הזמן החלטתי לעשות סדר ימיים מסויים שאלך חריצות חדר כושר
מה אני אוכל כל הזמן ומה לא לאכול ככה שהכל יהיה טוב.
לא רק שהרזתי 30 קילו גם גבעתי שזה משהו מאוד טוב כי לא הייתי תמיד הכי גבוה.
ועכשיו יש לי מסת שריר :)
מה שאני מציע לך לעשות זה פשוט להתחיל להתאמן, לא כל יום כל יום, אבל כן כמה ימים בשבוע. או יום גם יעזור.
ולא לאכול פחמימות. את יכולה לאכול פחמימות אם זה מה שאת ממש רוצה אבל לא יותר מידי...
בהצלחה לך :) וישר כוח.
הייתי 85.
עכשיו אני 69.
זה לקח לי מספר חודשים להגיע למשקל הזה, אבל מאז אני עומד עליו.
ואני שמח. אני הפסקתי לרדת, אבל אני יורד בשומן ומעלה בשריר בו זמנית. וזה למה אני גאה בעצמי ובמה שהצלחתי לעשות.
טיפים: כמה שזה לא קשה, לא לוותר!
בימים הראשונים אפשר לקחת כמה מתוקים או וואטאבר. להוריד בהדרגה עד שמגיעים לאפס. זה לוקח בערך שבוע עד שמתרגלים.
אימונים! לא לעשות רק דיאטות. לעשות א-י-מ-ו-נ-י-ם.
זה חשוב מאוד. ככה גם תורידו מהר יותר, וגם כשתגיעו למשקל הרצוי לא תהיו סתם רזים, תהיו יפים ומחוטבים.
צ'יט דיי- חשוב מאוד. בלעדיו, נשברים בסוף וטוחנים מ-ל-א. שימו אותו ביום שבת, ככה שתפיקו ממנו מקסימום הנאה, כשתצאו עם החברים או המשפחה לאנשהו.
עכשיו אני 69.
זה לקח לי מספר חודשים להגיע למשקל הזה, אבל מאז אני עומד עליו.
ואני שמח. אני הפסקתי לרדת, אבל אני יורד בשומן ומעלה בשריר בו זמנית. וזה למה אני גאה בעצמי ובמה שהצלחתי לעשות.
טיפים: כמה שזה לא קשה, לא לוותר!
בימים הראשונים אפשר לקחת כמה מתוקים או וואטאבר. להוריד בהדרגה עד שמגיעים לאפס. זה לוקח בערך שבוע עד שמתרגלים.
אימונים! לא לעשות רק דיאטות. לעשות א-י-מ-ו-נ-י-ם.
זה חשוב מאוד. ככה גם תורידו מהר יותר, וגם כשתגיעו למשקל הרצוי לא תהיו סתם רזים, תהיו יפים ומחוטבים.
צ'יט דיי- חשוב מאוד. בלעדיו, נשברים בסוף וטוחנים מ-ל-א. שימו אותו ביום שבת, ככה שתפיקו ממנו מקסימום הנאה, כשתצאו עם החברים או המשפחה לאנשהו.
השפילו אותי ביסודי עד שנכנסתי לדיכאון מז'ורי אז רזיתי 10 קילו מתוך הרעבה עצמית וניתקתי את הרגשות מהגוף שלי, עבר שלי הדיכאון הקשה (עדיין נשאר קצת אבל זה כי אי אפשר להיפתר מזה אף פעם) ואנשים מצטערים שהם היו רעים אלי ביסודי ורוצים להיות חברים שלי
תחשבי שאם את מתחילה היום, עוד חודשיים את תהיי בהתקדמות של חודשיים.
עוד חצי שנה תהיי בהתקדמות של חצי שנה
אם תגידי "לא זה לא אפשרי" או תתעצלי או תדחי את זה כל הזמן "למחר", או תעשי דיאטות לא הגיוניות, עוד חצי שנה את תהיי באותו מקום
אז למה להישאר באותו מקום כשאפשר להתקדם?
עוד חצי שנה תהיי בהתקדמות של חצי שנה
אם תגידי "לא זה לא אפשרי" או תתעצלי או תדחי את זה כל הזמן "למחר", או תעשי דיאטות לא הגיוניות, עוד חצי שנה את תהיי באותו מקום
אז למה להישאר באותו מקום כשאפשר להתקדם?
אנונימית
אני שוקל 42
מספיק מוטיבציה?
מספיק מוטיבציה?