איך לדעת אם אני צריכה חיטוב או קודם אירובי?

שואל השאלה:
אבל אולי האירובי יעזור לי להוריד מהר יותר מהחיטוב.
לכן שאלתי איך יודעים מה צריך

חיטוב משמע שריפת שומן תוך כדי שמירה על שריר - זה קשור לתזונה שלך, לא לסוג האימון. אירובי למעשה שורף קלוריות ונחשב לכלי סיוע בדרך לחיטוב. זה אותו חרא קיצור

חיטוב ואירובי זה בערך אותה מטרה של להוריד אחוזי שומן

האם את מרגישה שיש לך מספיק מסת שריר? אם כן אז תדאגי לשמור על מה שיש. אם לא זה לתת דגש על חיטוב ולהוסיף גם אירובי

עדיף לשלב בין שניהם לקבלת תוצאות טובות באמת