איך אני הופך לסופר חזק?

שיעקוץ אותך עכביש

אימונים

להתאמן כל יום 5 שעות ותזונה נכונה

יש באינטרנט את תכנית האימונים שכריס אוונס עשה כדי להפוך לקפטן אמריקה. תחפש את זה

אוכל מלא תרד מקופסאת שימורים

להתאמן פעם ביום שעה וחצי גג עם תוכנית מובנת ממישהו מקצועי ותזונה נכונה כמובן גם ממישהו מקצועי וצריך להקפיד על זה. וכמובן 4 אימונים בשבוע בערך.

תשאל את אלירן סבג

סטרואידים
לא ממליץ^

להתאמן פשוט מלא ולאכול בהתאם.. סופר חזק

אני לא שמעתי על בן אדם שיכול לעשות 100 עליות כוח רצוף