הבנתי שאדם לא פעיל צריך לקחת בין 0.8-1.0 לכל קילוגרם משקל גוף אם אני עושה אימון 3 פעמים בשבוע

תסבחתי אחי קח 1.5 ליום וזהו

שואל השאלה:
גם ביום שאני לא מתאמן?

כן

שואל השאלה:
מה כן

גם ביום שאתה לא מתאמן
כמה המשקל גוף שלך וכמה זמן אתה מתאמן?

שואל השאלה:
98 ומשו וחודשיים

אתה צריך בסביבות 140 גרם ליום
ולחלק את זה בארוחות לכל היום
אגב, אני לא תזונאי אז אני לא יודע בדיוק, אני אומר לך לפי מה שאני יודע