בדיאטה מה לאכול לארוחת צהריים?

חזה עוף מבושל/ אפוי. /ברוקולי/סלט/אורז מלא/בורגול/פסטה מחיטה מלאה/ 2 נקניקיות טבעול (הערך הקלורי שלהם יחסית נמוך יותר...)תפו'א ובטטות אפויות/ מבושלות ,ממומלץ היותר עם קליפה. שאעועית ירוקה/ מרק שאעועית לבנה ברסק/אפונה/ מרק עשיר בירקות.
ומה שהכי חשוב - להמעיט בכמויות השמן כמה שאפשר.

H

H.O.P.E - Hold on, pain ends

שואל השאלה:
אין כלום ממה שאמרת בבית

אנונימי

טוב,אז נלך איתך,
מה כן יש בבית?

H

H.O.P.E - Hold on, pain ends

שואל השאלה:
אורז לבן לחם מחיטה מלא טונה ביצים גבינה לבנה סלט וכל שאר דברים משמינים

אנונימי

אוקי...החכמה הגדולה היא להצליח להכין מהדברים *שכן* יש בבית.
אז בוא נתחיל.
קודם כל יש סלט,שזה מצוין. תבל אותו כמו שאתה אוהב ( לימון,מלח,פלפל)
תבשל ביצה / אתה יכול להכין חביתה ובמקום שמן להשתמש במים.זה אחלה,תנסה.
תוסיף לצלחת גם את הטונה/ כף גבינה לבנה
אתה יכול גם לאכול פרוסת לחם מלא...
ו- וואלה,אחלה ארוחה.

H

H.O.P.E - Hold on, pain ends

שואל השאלה:
לארוחת צהריים זה הרבה לא?

אנונימי

אתה יכול לבחור בין ביצה לקופסת טונה אם אתה רוצה להוריד בערכים הקלוריים...
כעיקרון זו ארוחה מאוזנת בריאה ומשביעה.

H

H.O.P.E - Hold on, pain ends

שואל השאלה:
בשלתי שתי ביצים (ביצה מקושקשת) עם סלט ולחם מלא וקצת מאוד חומוס

אנונימי

שואל השאלה:
זה בסדר??

אנונימי