אני בחיטוב כבר כמעט 3 שבועות אבל שם לב שאני יורד מהר מדי במשקל.. מה לעשות?

גרעון אגרסיבי מדי, קצת מדי מנוחה, כמות חלבון לא מספקת ולא נותן מספיק גירוי לשריר - ייתכן שכולם ביחד. ממליץ לעשות העמסות אחרי כל שבוע וחצי עד שבועיים של חיטוב על פחמימה נמוכה ולהתרכז יותר בלהרים כבד. תנסה להעלות טיפה קלוריות ולהתאושש יותר, כנראה אתה זקוק לזה. בהצלחה בהמשך התהליך

פחות תופס.
ייתכן שאתה לא מתאמן חזק מספיק, תמשיך לנסות ולהתאים את הצריכה והתכנית להתקדמות, בסוף תתפוס את זה.

שואל השאלה:
אני אוכל פי 2 חלבון ממשקל גוף ויכול להיות קשור לגירוי לשריר? כי הורדתי משקלים כדי להתרכז בלעלות חזרות יכול להיות שהורדתי יותר מדי??? לגבי הגרעון מ 2000 קלוריות אני לא חושב שאפשר לשרוף שרירים (לפחות על פי כמות קלורית) ופחמימות אני אוכל באיזור 100-120 גרם ליום לגבי העמסת פחמימה גם צ'יט תופס? או שפחות??