4 תשובות
קודם כל תמחקי מהראש שלך את המושג דיאטת כאסח - נתחיל מזה.
נסיים עם זה שהמשוואה די ברורה לירידה במשקל באופן תקין, ספורט עם שילוב תזונה בריאה ונכונה.
איך עושים את זה?
ספורט - חדר כושר/מאמן פרטי/אימוני קבוצות, רוצה לראות תוצאות מהר? תתאמני משהו כמו 3 פעמים בשבוע, *לא* כל השבוע כי אחרי הכל הגוף שלך הוא לא מכונה.
תזונה בריאה - לבנות לעצמך תפריט בעל 3 ארוחות ביום הכולל את כל המרכיבים שהגוף שלך צריך (פחמימות, חלבונים ועוד)/לפנות למישהו שמבינה בתחום ובעצם לבנות תפריט במיוחד בשבילך ולסדרת האימונים שאת עושה.
נסיים עם זה שהמשוואה די ברורה לירידה במשקל באופן תקין, ספורט עם שילוב תזונה בריאה ונכונה.
איך עושים את זה?
ספורט - חדר כושר/מאמן פרטי/אימוני קבוצות, רוצה לראות תוצאות מהר? תתאמני משהו כמו 3 פעמים בשבוע, *לא* כל השבוע כי אחרי הכל הגוף שלך הוא לא מכונה.
תזונה בריאה - לבנות לעצמך תפריט בעל 3 ארוחות ביום הכולל את כל המרכיבים שהגוף שלך צריך (פחמימות, חלבונים ועוד)/לפנות למישהו שמבינה בתחום ובעצם לבנות תפריט במיוחד בשבילך ולסדרת האימונים שאת עושה.
בתור אחת שמנסה להוריד במשקל הרבה זמן הבנתי שאין קיצורי דרך. את רוצה להרזות?
70% תזונה
40% ספורט
תאכלי בריא בלי פחממות בלי שטיות
ותעשי ספורט גם אם רק תלכי לעשות ריצה בחוץ ❤
70% תזונה
40% ספורט
תאכלי בריא בלי פחממות בלי שטיות
ותעשי ספורט גם אם רק תלכי לעשות ריצה בחוץ ❤
הנה מה שאני עושה בדיאטה
אני ישנה לפחות 10-8 שעות
אני שותה בכל ארוחה ליטר מים
מתי שבאלי משהו מתוק אני לועסת מסטיק בלי סוכר
אני מפסיקה לאכול ב7 ואישית זה ממש עוזר לי
אני ישנה לפחות 10-8 שעות
אני שותה בכל ארוחה ליטר מים
מתי שבאלי משהו מתוק אני לועסת מסטיק בלי סוכר
אני מפסיקה לאכול ב7 ואישית זה ממש עוזר לי
אנונימית
שואל השאלה:
תודה לכולן
תודה לכולן
אנונימית