יש דרכים לגרום לחזה לגדול יותר מהר?

הגדלת חזה חח סתם לא בדיוק אומרים שאם שותים הרבה חלב אבל זה לא בריא , או עם תעלי במשקל גם החזה יגדל וגם אומרים שעם את עושה לעצמך עיסוי שם פעם ביום זה גדל יותר מהר אבל זה לא בטוח נכון

לאכול כרוב ועלים של כרוב (הירוקים האלו) עוזר