ממש קשה לי בזמן האחרון, אני מרגישה ששום דבר לא הולך לי, אני בוכה מכל דבר ונמאס לי כבר לא יודעת מה לעשות עם ההרגשה הזאת.

יש תקופות טובות ויש תקופות פחות. אני הכי מבינה אותך ותאמיני לי שעוד אחרים. נגיד לא הולך לך בלימודים- תתחילי בקטן. תתחילי בלהשקיע במקצוע כלשהו אבל באמת להשקיע ותראי איך כבר זה נותן לך מוטיבציה. אם נגיד קשה לך בלהשיג כסף, תנסי להשיג עבודה. כל דבר קטן כזה יתן לך מוטיבציה להמשך

בקרוב נגמרת השנה והלחץ יגמר
תנסי אולי לנוח קצת ותעשי משהו שאת אוהבת או אפילו תצאי עם חברות

דיכאון קטן... מבינה אותך הדבר היחיד שיש לעשות זה להתעשט על החיים ולהבין שזה לא עוזר לך או לאף אחד אחר להיות בדיכי ולהתחיל להעלות את המצב רוח לעצמך תעשי דברים שאת אוהבת

את רק מספרת לעצמך ששום דבר לא הולך לך, ואם את ממשיכה לספר לעצמך את זה שוב ושוב אז איך את מצפה שילך לך? במקום "לא הולך לי" ו"נמאס לי". תגידי "עוד ילך לי" ו"אני אנסה שוב".

שואל השאלה:
זה מעצבן שכל דבר אצלי הולך בכל כך הרבה קושי ואצל אחרים הכל בא בקלות בלי מאמץ בכלל

רק שתדעי שלכולם קשה יותר ממה שזה נראה וכולם מנסים להסתיר ולהראות שהם הכי טובים

איך את כלכך בטוחה שאצל אחרים זה גם קל? אולי יש אנשים שקשה להם והם קורעים את עצמם בשביל זה?
רק אם תאמיני לעצמך שזה יכול להיות קל זה יהיה לך קל, אם תמשיכי להגיד שזה קשה זה ימשיך להיות קשה.

שואל השאלה:
אני תמיד שם בשביל החברות שלי כשקשה להן אבל אני אף פעם לא מראה שקשה לי כולם בטוחים שהחיים שלי מושלמים ושהכל טוב אצלי אף אחד לא באמת מבין מה אני עוברת זה קשה להסתיר בכל מקום את הרגשות שלי, החברות שלי בחיים לא ראו אותי בוכה, מבחינתם אני חזקה ומושלמת וזה פשוט לא ככה בכלל לא ככה