איך להתגבר על חרדות מלישון מחוץ לבית?

פשוט תכניסי לעצמך לראש שאת עם החברה שלך שסביר להניח שאת מרגישה איתה בטוחה ולא יקרה כלום כל עוד אתן יחד

אני חושבת שכדאי שתשני מחוץ לבית אצל מישהו מהמשפחה, למשל סבא וסבתא. אני חושבת שתרגישי שם יותר בנוח מאשר בבית של חברה. אם זה באמת עוזר לך, ואת מתרגלת, אז תנסי לישון אצל חברות.
בכל מקרה, תזכירי לעצמך שאת בטוחה, שאת נמצאת עם אנשים שאת סומכת עליהם, והכל בסדר.