7 תשובות
לאכול יותר אולי
כמוני הכל טוב מתישהו תעלה
תעלה במשקל ואם אתה רוצה שהמשקל לא יגיע למצב של שומן תתאמן ואז תעשה מזה מסת שריר וככה לא יראו את העצמות
אנונימית
לאכול מזונות עתירי קלוריות , אני הייתי הולכת לדיאטנית היא מומחת ותעזור
אם אתה אוכל הרבה ועדיין ככה
זה בסדר כנראה זה המבנה גוף ואולי זה ישתנה בהמשך
אם לא, נסה לאכול יותר ולעשות ספורט
זה בסדר כנראה זה המבנה גוף ואולי זה ישתנה בהמשך
אם לא, נסה לאכול יותר ולעשות ספורט
תשמין.
עם אתה מרגיש רזה ובאמת רוצה לעלות במשקל תתחיל מסה זה ההפך מחיטוב וזה לא מזיק לגוף שלך פחות או יותר אתה צריך להגדיל את מספר הקלוריות היומית שלך ולא להיות רעב כמובן לא לרוץ כי זה מוריד מסת שריר העקרון הוא גם להתאמן אבל להכניס לגוף יותר קלוריות ממה שאתה מוציא
באותו הנושא: