משמין לאכול בננה גדולה?

זה בריא לדעתי אבל אמרו לי שהיא משמינה , גם הקל' גבוהה יחסית לפרי
זה בסדר לאכול כל יום? או שעדיף פעם ב.. כי זה משמין?